1、以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。
2、枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。
(资料图片)
3、第一种：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。
4、有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。
5、不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
6、如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。
7、第二种：卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。
8、如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
9、临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
10、拓展资料保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失。
11、正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，避免暴晒。
12、参考资料网页链接。
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1、以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。2、枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极2023-05-27
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